Dieser Kurs ist definitiv kein Kinderyoga. Das Einzige was aus dem Kinderyoga übernommen wird, ist der Mattenkreis, weil er das Gruppen- und Gemeinschaftsgefühl stärkt.

Die Yogapraxis findet im Vinyasa-Stil statt, das heisst die einzelnen Asanas werden durch fließende Übergänge miteinander verknüpft - wie eine Art Choreographie. Dabei werden Atmung und Bewegung synchronisiert, so dass es zur Meditation in Bewegung kommt. Auf Wunsch kann auch (selbst mitgebrachte) Musik dazu abgespielt werden. Die Praxis ist ein wunderbarer Ausgleich zum vielen Sitzen. Die Schulung der Koordination und des Gleichgewichts wirkt sich positiv auf die Vernetzung der Hirnzellen aus, was wiederum die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert. Unter dem Punkt „Warum Kinder-/ Teenageryoga?“ sind einige Wirkungen von Yoga aufgeführt, die natürlich für jede Altersgruppe gelten.

Da in diesem Alter die Heranwachsenden ihr Selbstbild, ihre Persönlichkeit entwickeln, werden immer wieder Elemente der Yogaphilosophie, speziell der Yamas und Niyamas in die Yogaeinheiten einfließen, da sie den Jugendlichen Halt und Orientierung in der Gesellschaft bieten können. Auch Partnerasanas, sowie yogische Atemübungen und (Tiefen-)Entspannung zum Beispiel in Form von Yoga Nidra bekommen Raum in einer Yogastunde.