Yoga für Kinder und Erwachsene
Yin Yoga ist eine Einladung zur Entschleunigung
Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastiel, bei dem die Asanas (Yogaposen) länger gehalten werden. Der Fokus im Yin Yoga liegt auf der Dehnung von tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien, während die Muskulatur nur sanft beansprucht wird.
Wir alle tragen sowohl Yin als auch Yang Anteile in uns. Ziel des Yoga ist es, ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang herzustellen, um körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten, bzw. wieder zu erlangen.
In Yang Yogastilen, wie Vinyasa Yoga und Ashtanga Yoga, wird Muskelkraft aufgebaut und Ausdauer erhöht. Während man in Vinyasa Yoga aktiv in eine Asana reingeht, nutzt man im Yin Yoga die Schwerkraft und lässt sich passiv und sanft in die Haltung sinken. Hierzu kommen nicht selten Hilfsmittel, wie Yogabolster und Blöcke zum Einsatz, um loslassen und bis zu mehreren Minuten in der Asana verweilen zu können.
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