Yoga für Kinder und Erwachsene
Was ist Vinyasa Yoga?
Das Wort „Vinyasa“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Flow“.
Vinyasa Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zählt zu den traditionellen Yogastilen.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Übungsstil, bei dem wir uns synchron zum Atem fließend von einer Haltung (Asana) zur nächsten bewegen. Der Fokus unserer Aufmerksamkeit liegt dabei nicht nur auf den einzelnen Yogahaltungen, sondern auch auf den Übergängen (wenn wir von einer Haltung zur nächsten fließen). Dabei folgt die Bewegung immer der Atmung und nicht die Atmung der Bewegung.
Vinyasa Yoga ist ein sehr abwechslungsreicher und vielseitiger Yogastil. Es gibt keine festgelegten Übungsreihen, wie dies zum Beispiel im Ashtanga Yoga der Fall ist. Der Kreativität der/des Yogalehrerin/Yogalehrers sind im Vinyasa Yoga keine Grenzen gesetzt, wodurch jede Yogaeinheit anders aussieht. Neues wird immer wieder mit bereits Bekanntem verknüpft. Hinzu kommt, dass Vinyasa Yoga in verschiedenen Geschwindigkeiten ausgeführt und somit an die Yogagruppe angepasst werden kann.
Ich gehöre schon immer zu den Menschen, die Schwierigkeiten haben abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Aus diesem Grund habe ich im Vinyasa Yoga „meinen“ Yogastil gefunden.
Auch wenn ich weder besonders beweglich noch eine fortgeschrittene Yogini bin, Vinyasa Yoga holt mich in den gegenwärtigen Moment, ins Hier und Jetzt. Mein Kopf wird frei von störenden Gedanken.
Durch die dynamisch fließenden Bewegungsabläufe, die mit dem Atem synchronisiert werden, werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert, was hohe Konzentration verlangt. Und genau dieses liebe ich im Vinyasa Yoga.
Warum Vinyasa Yoga?
- Verspannungen und Blockaden werden gelöst
- Beweglichkeit und Flexibilität wird erhöht
- Kraft wird aufgebaut
- Kondition und Ausdauer werden gesteigert
- Herz- Kreislaufsystem wird verbessert
- Koordination und das Gleichgewicht werden geschult
- Konzentration wird erhöht
- entgiftend und entschlackend
- Stress wird abgebaut
- allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert
- bringt uns in einen Zustand von innerem Frieden und Ruhe
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